Talven pakkasten väistyessä ja keväisen valon lisääntyessä saatamme siitä huolimatta tuntea itsemme väsyneiksi. Niin ristiriitaista kuin se onkin, kevätväsymyksen syynä voi olla juuri lisääntynyt valon määrä. Kun saamme päivään lisää valoisia tunteja, päivittäinen aktiiviaikamme venyy huomaamatta emmekä malta mennä ajoissa nukkumaan. Suomessa saamme valoa iltapäivisin ja iltaisin enemmän kuin aamuisin. …
Irman 5 vinkkiä kevätväsymyksen hoitoon
Hyvinvointituotteita 12 % asiakasalennuksella
Tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet saadaan pääsääntöisesti monipuolisesta ruokavaliosta ja määrällisesti riittävästä ruuasta. Monipuolinen ruokavalio sisältää sopivassa suhteessa proteiinia, hiilihydraatteja sekä rasvoja. Runsaasti erilaisia, erivärisiä kasviksia, kalaa, pähkinöitä ja siemeniä sekä täysjyväviljatuotteita. Vaihtelevasti lihatuotteita tai lihan proteiinin korvaavia kasviksia. Näin saat ruokavaliostasi hyvän pohjan vitamiinien saannille. Aina ei kuitenkaan ole niin. …
12 oivaltavaa vuotta hierojana
Syyskuun lopussa tulee kuluneeksi 12 vuotta siitä, kun aloitin taipaleeni hierojana Lempäälän Lahdenkylässä. Vuosiin mahtuu paljon hyviä kohtaamisia ja hoitohetkiä. Ne ovat olleet itselleni oppimisen ja oivalluksen paikkoja. Haluan kiittää teitä kaikkia siitä, että olette ylipäänsä mahdollistaneet työni ja karttuneen työkokemukseni. Dry needling ja lymfahieronta hoitokokemusta täydentämässä Työkalupakkiini on tarttunut …
Hemaisevaa huhtikuuta!
Kevät tuli kohisten vain muutamassa päivässä. Hankikannoille piti heittää hyvästit ja saimme toivottaa huhtikuun tervetulleeksi huikean auringonvalon saattelemana. Tuntuu, että kaikki kurkottavat näin keväällä kohti aurinkoa. Pienet vihertaimet ikkunalaudalla ja muuttolinnut peltojen yllä. Tee sinäkin niin! Pysähdy kävelylenkin lomassa aika ajoin ja venyttele käsiä kohti taivasta, hengittele rauhassa tunnustellen raikasta …