Matkapuhelin

040 730 9267

Sähköposti

irma.kuusirati@gmail.com

6 faktaa kehonhuollosta

Liikunta on kehonhuollon ykkönen Virkeän Voinnin Facebookissa arvottiin hierontalahjakortti ja te ystävät saitte jakaa parhaat vinkkinne arjen kehonhuoltoon. Selkeäksi kehonhuollon ykköseksi kommenteissa valikoitui liikunta eri muodoissaan. Liikunnan terveysvaikutukset ovatkin kiistattomat. Se auttaa meitä tutkitusti voimaan paremmin ja elämään pitempään. Liikunta antaa meille lisää energiaa, parantaa unen laatua, lisää keskittymis- ja …

12 oivaltavaa vuotta hierojana

Syyskuun lopussa tulee kuluneeksi 12 vuotta siitä, kun aloitin taipaleeni hierojana Lempäälän Lahdenkylässä. Vuosiin mahtuu paljon hyviä kohtaamisia ja hoitohetkiä. Ne ovat olleet itselleni oppimisen ja oivalluksen paikkoja. Haluan kiittää teitä kaikkia siitä, että olette ylipäänsä mahdollistaneet työni ja karttuneen työkokemukseni. Dry needling ja lymfahieronta hoitokokemusta täydentämässä Työkalupakkiini on tarttunut …

Purentalihasten hieronta

Vietämme nykyisin paljon aikaa erilaisten sähköisten laitteiden äärellä, usein staattisessa asennossa tai muuten epäergonomisesti. Arkipäiväämme sävyttävät aivan liian usein kiire ja stressi, mikä saattaa jatkua yöhön asti stressiperäisenä hampaiden narskutteluna ja yhteenpuremisena. Päänsärky, niskakipu, jäykkä leuka, paineen tuntu päässä ja ohimoilla, niskakipua… Oireiden syy voi löytyä suusta ja kireistä purentalihaksista. …

Palautumisesta

Uutisointi kertoo, että puolet työikäisistä ei palaudu riittävästi. Tekemistä on liikaa sekä työssä että kotona, ja arjen tahti on kiivas. Ihmisillä on tarve olla kiireinen. Pahimmillaan on kiire olla kiireinen, lopputuloksena stressi ja uupumus. On hyvä selvittää, mitä työ juuri minulle merkitsee, miksi teen mitä teen, koenko itseni merkitykselliseksi työssäni. Syy …

Mitä on Dry needling?

Dry needling eli kuivaneulaus perustuu länsimaisen lääketieteen anatomisiin ja neurofysiologisiin periaatteisiin. Sillä voidaan hoitaa monenlaisia tuki- ja liikuntaelin vaivoja, joihin liittyy kipua, lihasjännitystä, liikerajoitusta. Ja sillä voidaan hoitaa myös hermostoa. Hoidossa akupunktioneula ohjataan lihaksen sisään tai sen pinnalliseen kerrokseen/faskiaan. Dry needling on siis ihon alle ulottuva hoitomuoto, joka edellyttää huolellista …

Kevään hyvinvointiviikonlopun tunnelmia

Kirjoittaja: Virkeän Voinnin asiakas Eeva Minulla oli ilo osallistua Virkeän Voinnin järjestämään hyvinvointiviikonloppuun Lempäälässä 24.-25.4.2021. Viikonloppuun kuului rauhallinen joogapatikka keväisessä metsässä, lempeästi liikuttava joogatunti sisätiloissa sekä erityisen hienona kokemuksena mieleen jäänyt sointumaljarentoutus sunnuntain päätteeksi. Sain testata myös majoittumista Virkeän Voinnin tiloissa, omakotitalossa lempääläisen kansallismaiseman keskellä. Päivä alkoi ohjatulla joogapatikalla pienessä …

Metsästä energiaa arkeen

Viime viikonlopun hyvänolon joogapatikat toivat huikeasti hyvää energiaa alkavaan viikkooni. Toivottavasti sitä saivat myös kaikki viikonlopun osallistujat, joita olikin useammalta paikkakunnalta – niin Helsingistä, Vesilahdelta, Tampereelta kuin kotikunnasta Lempäälästä. Kiitokset yhteisesti vielä kaikille mukana olleille ja erityisesti joogaohjaaja Mallu Huttuselle ja PH® Sointumaljarentoutus-ohjaaja Irene Kuusirati-Mäkipäälle. Keväinen metsä näyttäytyi meille kaikessa …

Virkeän Voinnin Joogapatikka: kevät

Virkeän Voinnin hyvinvointitapahtuma Lempäälässä: Joogapatikka, Lempeä jooga ja Sointumaljarentoutus lauantaina 24.4. klo 12.30 ja sunnuntaina 25.4. klo 10.00. Rauhallinen hyvänolon joogapatikka, joka sopii kaikille. Patikan aikana nautitaan keväisen metsän äänistä, väreistä ja tuoksuista, keskitytään läsnäoloon ja rauhallisiin hengitysharjoituksiin. Löydetään rauha luonnosta ja sisältämme. Patikan kesto 2 tuntia, tasainen maasto ja …

Hemaisevaa huhtikuuta!

Kevät tuli kohisten vain muutamassa päivässä. Hankikannoille piti heittää hyvästit ja saimme toivottaa huhtikuun tervetulleeksi huikean auringonvalon saattelemana. Tuntuu, että kaikki kurkottavat näin keväällä kohti aurinkoa. Pienet vihertaimet ikkunalaudalla ja muuttolinnut peltojen yllä. Tee sinäkin niin! Pysähdy kävelylenkin lomassa aika ajoin ja venyttele käsiä kohti taivasta, hengittele rauhassa tunnustellen raikasta …

Hieroja Irman vinkit virkeyteen

Naura ääneenNauru vapauttaa kehossa endorfiinit, saa sinut virkeäksi ja piristyneeksi. Vastustuskyky vahvistuu, masennusriski pienenee, tekee sydämellekin hyvää. Jos ei ole just kaveria, naura yksin. Ei haittaa, vaikka saisit kylähullun maineen, onpahan ainakin puheenaihetta. LiikuLiike on lääke, kaikki liikunta on kotiinpäin. Vierivä kivi ei sammaloidu. Kun väsyttää, kokeile reipasta liikuntaa 5-10 …

Virkeämpi vointi saatavilla omalla kylällä

Juttu Nurmen kylälehdessä loppuvuodesta 2020. Nurmen kyläyhdistys ry julkaisee kylälehteä neljä kertaa vuodessa. Lahdenkylässä uimarannan kohdalla vanhan roosan värisessä talossa sijaitsee piskuinen hoitohuone nimeltään Virkeä Vointi, joka tarjoaa hieronta- ja hyvinvointipalveluja. Yrittäjänä toimii jo toistakymmentä vuotta hierojana työskennellyt Irma Kuusirati. Hänen ”punaisena lankanaan” on tarjota asiakkaille asiantuntevaa ja yksilöllistä hoitoa …

Virkeän Voinnin Joogapatikka: talvi

Virkeän Voinnin Joogapatikka Lempäälässä lauantaina 27.2. klo 12.30 ja sunnuntaina 28.2. klo 10.00. Rauhallinen hyvänolon lumikenkäkävely, joka sopii kaikille. Patikan aikana nautitaan talvisen metsän kauneudesta, keskitytään hengitykseen ja läsnäoloon. Pysähdytään muutamalla paikalla tekemään rauhoittavia joogaharjoituksia, niin keholle kuin mielelle. Patikan kesto noin 2 tuntia, pituus noin 5 km. Ryhmäkoko 8 …

Ilahduta Virkeän Voinnin lahjakortilla!

Hierontalahjakortti on yksi halutuimmista lahjoista. Virkeän Voinnin lahjakortti kirjoitetaan juuri haluamallesi summalle. Lahjakortin saaja käyttää sen haluamallaan tavalla: hierontaan, kasvo- ja vartalohoitoihin, hyvinvointiohjelmaan tai laadukkaisiin kauneudenhoito- ja hyvinvointituotteisiin. Lähetä minulle viesti haluamastasi lahjakortista. EAT koulutettu hieroja Irma Kuusirati040 730 9267, irma.kuusirati@gmail.com Lahjakortti on noudettavissa hoitohuoneelta. Voit varata Timmasta vartin ajan …